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肌力訓練

【身心提升】8：2飲食法、混搭多種高強度運動！Jessica Alba靠5大Tips養成緊實好身材

英國《每日郵報》報導，近日Jessica Alba與家人前往墨西哥知名勝地卡波聖盧卡斯度假，她穿著兩截式比基尼在海灘上享受日光浴，緊實身材、平坦小腹配上古銅色的肌膚，看起來十分性感健康...

28th January, 2022 ｜ In Well-Being

健身｜拒絕老化！如何從頭開始肌力訓練？

維持良好體態，不僅讓自己多了自信，更有助於維持年輕。根據美國Council on Exercise資訊，當突破30歲年齡大關時，多數成人會開始每年減少半磅（約227克）的肌肉；原因是...

29th March, 2021 ｜ In Fitness

徒手訓練和重訓一樣有效嗎

徒手訓練是近年常見的熱門健身方式，不像free weights或weight machines，它幾乎不要求任何器材，也毋需花錢添購多餘設備，但它和其他肌力訓練一樣有...

16th March, 2021 ｜ In Fitness

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