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【健康飲食】水果何時吃比較好？飯前、飯後還是兩餐之間？

我們知道水果含有許多的營養成分，每個人都應該要攝取足夠的量，才能滿足身體所需。但是關於水果攝取的時間點，卻有著不同的說法。有些人傾向於飯前吃，有些人則習慣飯後吃。也有營養專家強調兩餐之間吃好...

2nd August, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】紅椒、薑黃、貝類...，這8種食物幫你輕鬆提升免疫力！

有強健的免疫力，能夠避免身體生大病，也能遠離感冒、過敏等惱人的小問題。但是要如何增強免疫力呢？除了充足的睡眠、運動，健康的飲食能提供人體每日所需的維他命、礦物質、脂肪和蛋白質...

15th July, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】防血栓、助消化！醫界公認：吃菠蘿的5大好處

隨著天氣越來越炎熱，菠蘿也進入採收旺季，多汁酸甜的口感不僅解暑止渴，其富含的多元營養素更對人體好處多多。除了維他命B群、維他命C、鎂、錳、鐵、鉀等礦物質外，菠蘿獨有的...

22nd June, 2021 ｜ In Nutrition

喝果汁跟吃水果一樣好？這樣喝讓營養不失分

新鮮水果富含豐富的營養素，但現代人生活忙碌，常常沒時間採買水果和處理果皮、果核等廚餘，因此喝果汁成為忙碌族群補充膳食纖維的首選，但喝果汁真的等於吃水果嗎？該怎麼喝才能...

24th March, 2021 ｜ In Nutrition