維生素

不當的飲食習慣竟會誘發眩暈症發生？多吃這3類食物可改善腦部血液循環，幫助遠離天旋地轉！ NG飲食習慣，造成眩暈症：1. 節食2. 兩餐之間間隔時間過長3. 飲食缺乏維生素B群4. 愛吃過鹹、過油、過甜及辛辣刺激的食物5. 進補過度防眩暈飲食對策：1.維生素B群食物：深綠色蔬菜、糙米、雞蛋、豬肉2.維生素E食物：菠菜、堅果、牛奶、燕麥3.菸鹼酸食物：綠豆、全麥製品、香菇、起司

食物中的抗氧化營養素能夠幫助人體抵抗自由基，預防慢性病與衰老。主要可以分為兩大類，一種是專門清除自由基的抗氧化劑，如維他命C、維他命E、花青素等；第二種是幫助人體形成抗氧化酵素的礦物質...

橘子多汁香甜、檸檬酸甜清香，這些柑橘類水果是許多人的心頭好，不僅可口，其富含的大量營養成分更有助於為身體帶來多種健康功效，像是防癌、護心、防失智、美白等。其中，橘子更...

身體所需的營養種類這麼多，單單維生素就有五、六種，只靠日常飲食可能未必攝取足夠，所以不少人都希望依靠營養補充品來額外補充，但你又分得清各種維生素的功效嗎？日常飲食中如...

工作壓力大、情緒煩躁、身體疲勞，以上現代人常見的通病你中了幾個？壓力是造成情緒緊繃的原因之一，除了外在環境因素，可能還與身體缺乏某些營養有關。吃對食物不僅能維持好體力及免疫力...