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維他命C

日曬後肌膚出現皺紋、暗沉？營養師推薦今夏6大美顏聖品

夏天更需要美肌！除了有較多的機會遭受紫外線傷害外，便秘、缺水等問題也會影響肌膚狀態。營養師提供6種具有美膚效果的食物，想要美美過一夏的你，別忘了多多攝取。炎熱的夏天來臨，是紫外線最猖狂肆虐的時候...

21st July, 2023 ｜ In Well-Being

柿比橙多2倍維他命C！柿的4大營養功效及3大食用禁忌

有著橘紅色誘人外表的柿皮薄香甜、營養豐富，其中，維他命C含量更是柑橘類水果的2倍，具有強大的抗氧化作用，可對抗自由基、護膚養顏、預防慢性炎症。而成熟柿的甜味來自於內含高達17%的蔗糖、葡萄糖及果糖...

17th February, 2023 ｜ In Nutrition

感冒好不了，快補充鋅食物！加上「它」使身體防護更加乘

每年到了季節轉換時，人就特別容易感冒，此時得留意「鋅」的攝取量，因為一旦缺乏鋅，人體免疫力便無法提升，因而出現反覆感冒、或者感冒好不了的情況。如果你也常有這種困擾，記得平時多攝取鋅食物...

4th February, 2023 ｜ In Nutrition

爛嘴角好痛苦！吃4樣食物能舒緩，碰1狀況要趕快就醫！

爛嘴角時吃東西或說話超痛苦！有人不想擦藥，又想讓爛嘴角趕快好，究竟可以怎麼做呢？其實只要補充這4項食物就能舒緩，不過若爛嘴角情形惡化，碰到1個狀況就要儘快就醫！爛嘴角...

10th January, 2023 ｜ In Medical

健康知識｜夏日美白肌養成計畫，8種水果讓你吃出天然美白肌！

夏天到了，美白防曬是許多女性的護膚重點，除了在臉上塗抹防曬產品、敷面膜、或是塗抹保養品等方法之外，飲食也是個不錯選擇！介紹8種夏天美白水果，透過「吃」來攝取最天然的護膚營養素...

31st May, 2022 ｜ In Infographics / Nutrition

健康知識｜維他命C蔬果排行榜 TOP10

因很多時候人體是不能自行生產維他命C，許多人也會擔心不能攝取足夠的維他命C，營養師亦建議可靠天然食物、蔬果去吸收所需。維他命C是人體每天不可或缺的水溶性維他命之一，不...

26th April, 2022 ｜ In Infographics / Nutrition

維他命C含量高出蘋果20倍！預防高血壓、改善貧血，棗子吃進5大健康功效

嚐起來清脆爽口的棗子營養豐富，含有維他命A、B群、C、膳食纖維、鈣、鉀、鐵等多種營養素，其中，維他命C含量特別高，1顆棗子就含有45毫克的維他命C，為蘋果的20倍之多！因此又被稱為「維他命C果」...

20th December, 2021 ｜ In Nutrition

一次顧到心臟、眼睛、皮膚！士多啤梨不僅美味還可抗癌

士多啤梨原產於南美洲的智利，香甜可口，放在蛋糕上作為點綴再吸引人不過了，是許多人熱愛的水果。士多啤梨不只外觀小巧可愛，更富含多種營養素如維他命C、黃酮類的花青素和鞣花酸...

10th November, 2021 ｜ In Nutrition

健康知識｜碌柚香甜多汁、營養價值高！但有4種人應少吃為妙？

香甜多汁的碌柚營養豐富，大人小孩都愛，也是中秋佳節必備的應景水果，尤其在大魚大肉後吃一點碌柚，還能幫助消化、促進排便。這看似無害的水果，但有4種人應避免食用，否則容易吃出問題來！碌柚營養價值高...

17th September, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】牙齦腫痛、易疲倦，你可能是缺乏維他命C

身體因為外在環境、壓力等影響下，會產生許多自由基，導致老化及生病，此時應多補充抗氧化物，而維他命C即是最便宜又取得容易的抗氧化物質。當缺乏時除了會讓你感到疲倦外，還可能造成情緒等問題...

13th September, 2021 ｜ In Nutrition

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