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紓解壓力

【身心提升】由內到外！5種紓解壓力的呼吸方式

現代人身心壓力大，可以透過調整呼吸，來舒緩壓力及卸除內心的緊張焦慮，還能強化你的心肺功能，也會讓你晚上更好入眠。調整呼吸不需要花費太多時間，通常是找個安靜舒適的環境，並專心在調整自身呼吸上...

4th May, 2021 ｜ In Well-Being

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