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70％人都曾「睡覺突然抖一下」！這3類人發生頻率更高！

你有睡覺、午休睡沒多久，身體「突然抖一下」瞬間被嚇醒的經驗嗎？通常這種時候會伴隨「從樓梯或高處踩空墜落」的惡夢，甚至有些人是已經要睡著，卻不自主抽動，而根據統計，有70%的人都曾有過這種經驗。對此...

13th January, 2023 ｜ In Medical

睡太短影響健康！研究證實：中年人睡不滿5小時，糖尿病、慢性病風險恐增加！

睡眠時間要多久才夠呢？不少人中年後，睡眠品質變差，不滿５個小時就起床！英國一項最新研究發現，長期睡眠時間不夠，罹患失智及心血管疾病的風險恐增加！睡眠過短恐罹患慢性病？現代人生活工作忙碌...

14th December, 2022 ｜ In Medical

開燈睡覺才睡得安穩？你可能讓自己處於這5大風險！

有些人習慣開燈睡覺，原因包含怕黑或是從小習慣養成，但即便睡著了，夜間燈光對人體健康仍存在影響，甚至還會提升罹患疾病風險。文中除了提及開燈睡覺的5個缺點之外，也提供一招因應方式給「無法關燈睡覺的人」...

18th November, 2022 ｜ In Medical

開燈睡覺，肥胖、糖尿病、高血壓跟著來！專家：4訣竅避開睡眠光害

睡覺時關燈與否端看個人習慣，然而已有不少研究證實開燈睡覺不利人體身心健康，近來更有研究指出，睡覺時的任何光源皆容易增加肥胖、糖尿病與高血壓的機率，尤其在年長者身上更明顯...

8th September, 2022 ｜ In Medical

健康知識│睡前別再滑手機做這5件事提高腦排毒效率

你也喜歡在睡覺前滑手機嗎？有研究指出，螢幕藍光會延後睡眠的週期，手機越滑越晚，睡眠嚴重不足，影響大腦排毒，造成腦部疾病。可別以為只有肝腸五臟會排毒，不少研究已證實，大腦也有相似負責排毒的淋巴系統...

29th August, 2022 ｜ In Infographics / Well-Being

【醫療保健】飯後做這5件事，小心胃鬧脾氣

現代人工作忙碌，養成晚食習慣，又常把時間排得太緊湊，一吃飽飯後，就緊接著進行下一個活動。但這些看似尋常的生活安排，卻可能讓你因此消化不良！用餐後的胃部血流量變化當我們用餐後...

14th May, 2021 ｜ In Medical