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睡太短影響健康！研究證實：中年人睡不滿5小時，糖尿病、慢性病風險恐增加！

睡眠時間要多久才夠呢？不少人中年後，睡眠品質變差，不滿５個小時就起床！英國一項最新研究發現，長期睡眠時間不夠，罹患失智及心血管疾病的風險恐增加！睡眠過短恐罹患慢性病？現代人生活工作忙碌...

14th December, 2022 ｜ In Medical

【身心提升】常熬夜容易中風、心肌梗塞？遵守5大原則，減輕熬夜對身體的傷害

人人都知道熬夜傷身，但現代人生活節奏快、工作繁忙，有時總免不了會碰上不得不熬夜的情況，當必須挑燈夜戰時，該如何做才能降低對身體的傷害？遵循以下5大原則，能幫助減輕熬夜後產生的疲累感...

25th January, 2022 ｜ In Well-Being

【醫療保健】為什麼部分成功人士睡得少？天生帶有「短時間睡眠基因」為其助攻

根據美國睡眠醫學會（AASM）建議，成人每日睡眠時間應為7～9小時，如沒有充足的睡眠，將造成疲倦、易怒、無法專注等，長期缺少睡眠將影響代謝、免疫功能等。但是有一小部分人...

12th October, 2021 ｜ In Medical