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睡眠品質

失眠、睡眠品質差？美國睡眠醫學會教你「14個好眠秘訣」！

良好的睡眠有助於身體、肌肉放鬆，讓你每天有充足能量來應對生活大小事。然而，並非每個人都能有好的睡眠品質，甚至還可能出現失眠，導致疲倦、影響身心。若你也深受失眠所擾，不妨試試本篇介紹的14個睡眠秘訣...

8th July, 2022 ｜ In Medical

【健康飲食】睡眠保健品中常有的「纈草」是什麼？3大營養功效幫助睡眠、抗焦慮

你經常失眠、睡不好嗎？許多有睡眠困擾的人，為求一夜好眠，不僅看醫生、吃安眠藥，也經常購買各種睡眠保健食品。除了褪黑激素、芝麻素等常見成分外，國外也有許多添加纈草成分的睡眠保健食品，據研究調查統計...

15th September, 2021 ｜ In Nutrition

【身心提升】睡不好、半夜醒來？研究證實：吸煙製造4大睡眠問題

你是擁有睡眠問題的癮君子嗎？吸煙會嚴重破壞人體的自然睡眠習慣，導致睡不好、失眠，其中造成的部分損害更是永久無法抹滅。研究更發現平均每吸一根煙，便等於失去1.2分鐘的睡眠時間...

10th May, 2021 ｜ In Well-Being

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