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燃脂運動

健身｜訓練肌肉順便減重！5個簡單的燃脂運動每天做

有氧運動外也別忘了重訓！重量訓練能增加肌肉量，提升基礎代謝率，在你不運動的時候也能幫助燃燒熱量，使減重更具效果。今天介紹5種能鍛鍊上下半身肌肉的徒手運動，部分動作若加上跳躍則更能幫助燃脂...

10th September, 2021 ｜ In Fitness

你家也是健身房！五種居家快速燃脂運動

如果你想在夏日來臨前成功瘦身，最佳方式就是少吃和運動，為你介紹居家能做的五種快速燃脂運動。甩脫過多脂肪打造健康身體過多的脂肪纏在身上，會增加得到心臟疾病、糖尿病和高血壓及某些癌症的機率...

11th May, 2021 ｜ In Fitness

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