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流汗

跑步完要補充多少水份才夠？精準計算法大公開！

跑步後常發生中暑或脫水的情形，因此在跑步前中後期都需適時補充水分及電解質，但也不能一次喝太快以免頭暈。究竟該如何精算自己需攝取的水量呢？跑步前：喝足20-30ml水分...

7th October, 2022 ｜ In Fitness

【運動健身】運動完要補充運動飲料？只有這種運動才需要

你習慣每次運動後都喝一瓶冰冰涼涼的運動飲料，解身體的渴嗎？事實上，並非從事所有的運動都需要補充運動飲料，如果在不需要的時候攝取，容易增加腎臟負擔，長期下來恐會傷腎。快...

6th July, 2021 ｜ In Fitness

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