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【身心提升】常不自覺悲觀？美國神經科學家：無法擺脫負面念頭，那就不如重塑它！

你是否腦海中常出現負面念頭？發生事情時常不自覺往壞的方向想？甚至久久無法抽離負面情緒、深陷其中？負面念頭會增加腦部壓力，刺激皮質醇分泌、導致發炎，進而影響大腦健康。但...

12th January, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】經常負面思考？　研究：小心失智症提早報到！

你是天生的樂觀主義者？還是凡事憂慮的悲觀思考者？新的研究顯示，重複性的負面思考，像是經常悔恨過去、擔心未來還沒發生的事，會增加罹患失智症的風險。根據倫敦大學於2020年發表的研究...

11th May, 2021 ｜ In Well-Being

正念減壓可抗癌！與分泌這項「快樂因子」有關

癌症與疾病的發生不僅受到遺傳、環境、飲食等因素影響，也與情緒密切相關！許多研究均已證實壓力大容易使身體罹患癌症，究竟情緒是如何影響身體的免疫系統及大腦機制？而正向情緒...

20th April, 2021 ｜ In Medical

科學證實「感恩」讓人更幸福　有助抗憂鬱、焦慮

快樂掌握在我們手裡！培養「時常感恩」的心能使我們更願意付出、遇到不順心的事不輕易抱怨，以及時常保持正面、積極的狀態，不讓外界影響我們的感受。國外多項研究證實「感恩」能讓人更幸福，並改變大腦反應...

25th March, 2021 ｜ In Well-Being