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研究：愛吃意粉、白飯會提前停經！4 飲食秘訣可延緩更年期

英國研究指出，喜歡吃意粉（義大利麵）、白飯的女性，更年期報到時間比其他女性提前了 1.5 年。而更年期的到來，容易引發熱潮紅、盜汗、睡不好等諸多不適，建議可採用 4 飲食秘訣，幫助延緩更年期...

11th July, 2024 ｜ In Nutrition

健康知識｜男女都有更年期！女生宜多吃豆製品，男生則應補充這營養素

你以為更年期是女性的專利嗎？其實男性到了40-50歲，也會因為荷爾蒙衰退，出現更年期的症狀。包括：熱潮紅、盜汗、頭暈、心悸，這時除了要補充一些特定食物外，女性、男性可分別多攝取這兩種食物...

27th October, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

男性也有更年期、卻常被誤認為「老化」，4大類症狀教你判別！

不只女性，男性也會出現更年期！不過女性的更年期較容易判別，原因在於能透過「停經」得知進入更年期，反觀男性沒有一個明顯的分界點，因此當出現更年期症狀時，常被誤認為老化或情緒問題，必須多加留意才行...

9th June, 2022 ｜ In Infographics / Medical

更年期潮熱、心悸怎樣辦？更年期應吃和避免食甚麼？

經歷更年期，是生命旅途裡自然的過程。然而，與更年期有關的症狀，像是情緒起伏不定、憂鬱、失眠、體重增加、出現熱潮紅或盜汗等，可能會經歷長達數年之久。若能透過調整日常飲食，來暸解更年期該吃什麼...

12th April, 2022 ｜ In Nutrition

40歲前就遇上更年期？過早停經的原因是甚麼？

更年期是指女性停經前後的一段日子。過早遇上更年期，可能代表卵巢過早衰退，對女性來說絕對不是一件平常的事。過早停經、進入更年期的原因，可能因為內分泌失調，或者患上某些疾病，女士們不應輕視...

11th April, 2022 ｜ In Medical

更年期不適？荷爾蒙補充治療的利與弊

荷爾蒙補充治療(HRT)是舒緩更年期不適的一種療法，雖然有效但也有一定副作用，有幾類人士更要小心使用。婦女在50歲左右進入更年期後常常會遇到停經症候群的問題，隨著體內荷爾蒙的水平降低...

26th March, 2021 ｜ In Medical