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晚餐

食譜｜20款低熱量晚餐配搭！輕鬆保持血糖

晚餐時間後活動量減少，要面對攝取熱量多少與五花八門的選擇，要怎樣選擇才好呢？以下建議20款低熱量的晚餐配搭，進食時以蔬菜優先，幫助消化，同時保持血糖值穩定。低熱量晚餐配搭1...

6th January, 2023 ｜ In Nutrition

【身心提升】改善工作效率的6大助眠Tips

根據外媒The Conversation一項研究指出，睡眠不足會影響判斷力，害你在工作時分心、放空，還會讓你更加焦慮，研究還指出，若上班前一晚的睡眠不足會導致智力活動減慢，決策延遲...

16th July, 2021 ｜ In Well-Being

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