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減肥不吃早餐比較好？晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食？減肥不吃早餐是否比較好？想要達到理想體重，每天控制卡路里為必須，因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里，尤其是最可省略的早餐。但是，美國營養學家David...

10th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

早餐攻略！點食方包最有營養？

麵包是不少人的早餐之選，但原來只要加點小改變，就能變成一份營養又健康的早餐！一起來看看吧！1/ 白麵包 → 全麥麵包首先在選擇麵包的時候，可以利用全麥麵包取替白麵包，全麥麵包含有膳食纖維...

20th July, 2023 ｜ In Nutrition

盤點10種NG早餐！吃過多恐造成心臟病及其他慢性疾病

現代人生活、工作忙碌，常常早餐來不及準備就隨意吃或只求吃飽、吃得豐盛，不小心就吃下過多的熱量、糖份，造成早晨血糖急速上升，恐對身體造成負擔！究竟有哪10大NG食物，吃...

17th May, 2023 ｜ In Nutrition

早餐不可亂吃！試試12種食材任意搭，兼顧營養又能健康瘦！

早餐吃得好就是指營養要完全，食物搭配充足！不過想減肥該怎麼吃？以下介紹營養師推薦吃的12道食物，像是燕麥、雞蛋、咖啡等，任意搭配著吃，讓你健康瘦身！不少人早上起來肚子空空超級餓...

7th December, 2022 ｜ In Nutrition

【身心提升】設定鬧鐘也有學問？讓起床後精神百倍的8個秘訣

不少人都有懶床的習慣，有些人甚至設定了7、8個鬧鐘也爬不起來，接下來一整天的工作中也哈欠連連。怎樣才能擊退起床後的倦怠感，保持一天都精神有活力？以下整理出8個重點：1....

25th November, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】孩子上課總是不專心？5方法幫助小孩提升專注力

你家小孩是否常出現注意力不集中、有容易被周圍其他事物吸引導致學習中斷的情形發生？造成孩子分心的原因有很多種，而周遭環境與人事物等因素相對難控制，但仍可透過讓小孩養成良好的生活習慣...

27th October, 2021 ｜ In Well-Being

【健康飲食】減重、提升注意力　早餐非吃不可5大好處

你早餐吃得好嗎？豐盛健康的早餐是一天成功的關鍵，吃早餐不僅可以開啟一天的新陳代謝，讓我們在工作與思考上表現更好，還能維持血糖、情緒的穩定。身體機能每天能正常地運作，早...

13th April, 2021 ｜ In Nutrition