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過年吃太多易消化不良？適合飯後吃、助消化的6項食物

過年期間出外拜訪親朋好友，每餐幾乎少不了大魚大肉，飯後還可能會和朋友一起吃瓜子、吃蛋捲、堅果年糕等點心，嘴巴幾乎沒停下來過，加上運動量也減少，讓肚子裏的食物無法充分消化吸收。建議不妨在飽餐後...

19th January, 2023 ｜ In Nutrition

5種賀年傳統食物卡路里大公開！如何吃才能避免年後發福？

過年過節，除了大魚大肉，還有各樣的傳統食物像是油餃、蘿蔔糕、年糕，不僅料理方式多元，口味也越來越多變，不過要小心，這些食物通常油汁、熱量都很高，吃多了恐怕年後身材回不...

19th January, 2023 ｜ In Nutrition

避免年節飲食失控，跟著營養師「飲食圖鑑」這樣吃就對了！

新年到！不少人歡度節日期間對大魚大肉、各種豐盛料理，或各式甜點西餅毫不忌口，不過營養師提醒，這樣吃下來年後恐會面臨體重增加的窘境！究竟年節期間該如何吃才能兼顧美味及健康呢？營養師推薦幾項食物...

19th January, 2023 ｜ In Nutrition

健康知識｜過年10大吉祥菜，吃出好彩頭

新年期間為了討個吉利，不管說的、做的、穿戴的，就連吃的，都希望能跟美好的事物有關。而從古至今流傳下來，新春期間必吃的吉祥菜不少，到底這些食物為何能歷久不衰？又代表著哪...

10th January, 2023 ｜ In INSPIRATION

【身心提升】有勇氣的人具有這5個特徵，更容易邁向成功與幸福！

新年象徵著除舊佈新，許多人也會訂立新年新希望，希望能藉此改掉多年陋習，讓自己變得更好。如果你很容易自卑、消極、害怕嘗試新事物，不妨趁著新的一年剛開始，讓自己改掉這些有害身心的壞習慣...

26th January, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】改變髮色更年輕！但想減少傷害，應謹守染髮前、中、後8守則

多數人會選擇在特殊節日前好好整理一下門面，尤其是頂上的髮絲，如果能剪個適合的髮型、換個嶄新的髮色，總能讓人感覺年輕好幾歲。但常染髮有關係嗎？以及選植物染是否就沒問題？...

24th January, 2022 ｜ In Well-Being