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拉筋動作

【運動健身】長期久坐會導致筋膜沾黏簡單5個方法做拉筋動作放鬆筋膜

不只是運動後才需要做拉筋動作！壓力大、長期久坐、姿勢不良、睡眠品質差，甚至脫水、不良的飲食習慣也會影響筋膜健康，導致筋膜沾黏、緊繃，甚至關節退化。這篇文章就教你簡單5個方法做拉筋動作，保養筋膜...

7th March, 2022 ｜ In Fitness

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