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靜觀導師專訪｜藝術與靜觀息息相關學懂巧妙地回應好與壞情緒

人們的想法、感受、行為是互想影響著，日常生活中，我們未會意識到自己需要靜觀的時間。焦慮、失眠等是都市人也會遇到的情況，靜觀課程正正是適合大眾去學懂調節自己的心情，巧妙地回應好與壞情緒...

15th February, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】EQ高工作表現更好！5招培養高EQ

研究顯示，工作上表現最好的人，同時也是表現出較高EQ的人。EQ測驗機構TalentSmart的統計數據也表明，職場上90％的高績效者，同時也擁有較高的EQ，但是低績效者中，80％的人EQ都是偏低...

19th May, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】暴怒、情緒起伏大？　4步做好情緒管理

什麼事情會導致你情緒激動？過去成長經驗中不快樂的回憶、同事升官加薪了卻遲遲輪不到你、或是一被批評就暴跳如雷？了解觸發自己激烈情緒的原因能幫助我們更佳控制自己的情緒，並適時地保護自己不受外界影響...

16th April, 2021 ｜ In Well-Being

你是「樂觀腦」還是「悲觀腦」？認識大腦杏仁核學習管理壞情緒

你是否常常無謂的擔憂？別人一句話或一件小事就讓你怒不可遏？又或是過往的創傷經驗再次被觸發或浮現時，讓你情緒激動、過度害怕？這是人類的「情緒中樞」杏仁核作祟，也是人類本能的自我防衛機制...

15th March, 2021 ｜ In Nutrition