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洋蔥能降血糖、有益心臟健康，但洋蔥有3種，營養、味道也不同

洋蔥是在日常生活中好取得，又是非常有營養價值的蔬菜，在健康方面具有提升免疫力、調節血壓等好處。但是否曾注意到洋蔥有黃、白、紫3種不同顏色，而且這3種洋蔥的營養與味道其實各有不同...

20th December, 2021 ｜ In Nutrition

癌症倖存者患心臟病風險，比一般人高10倍

研究顯示，心臟健康狀況不佳的人，罹癌風險也會跟著提升。但是你知道罹患過癌症的人，其罹患心臟病的機率比一般人高出許多，而且確診患癌後的第一年，死於心臟病和中風的機率也比一般人高出將近4倍...

13th July, 2021 ｜ In Medical

【健‌康‌飲‌食】7種「好心食物」　幫你把心臟顧好！

心臟是維持人體各項機能正常運作的關鍵，負責供給血液至全身，並藉由血液提供養分和帶走細胞代謝廢物。保養心臟不只是中老年人才要做的事，《神經內科》期刊的研究顯示，年輕人若從20歲開始...

20th April, 2021 ｜ In Nutrition

【醫療保健】心跳慢可能活更長！認識「安靜心率」與健康的關聯

人一生的總心跳次數約為25億次至30億次，若一個人的安靜心率在每分鐘70下，排除疾病、意外等因素，應該可以活到80歲。安靜心率指的是成年人在早上剛睡醒，還未下床活動時測量所得的心跳頻率...

19th April, 2021 ｜ In Medical

【健康飲食】堅果知多少？把握3原則吃的巧又好

堅果的好處多多，每天食用適量的堅果種子類不僅可以幫助體重調節，還能預防心臟病和糖尿病等慢性疾病。但是堅果當中富含大量的油脂和營養，究竟每天該吃多少才不會造成負擔呢？堅...

8th April, 2021 ｜ In Nutrition

【身心提升】增進大腦功能、抗憂鬱　科學證實瑜伽7大好處

我們都知道跑步、游泳等有氧運動有益身體健康，有促進快樂賀爾蒙分泌與提升心肺耐力等好處。而瑜伽注重呼吸與全身協調，除了是很好的雕塑運動，你知道它更有緩解偏頭痛、增進大腦功能等科學證實的7大好處嗎？1...

8th April, 2021 ｜ In Fitness