Menu

醫生專訪瑜伽食譜癌症高血壓濕疹糖尿病明星保養香港好去處減肥健康知識人物專訪名人專訪健身

專注力

增強自信心、訓練專注力！香港4大劍擊班學校

隨著奧運的劍擊熱潮，劍擊運動愈來愈普及，張家朗和江旻憓創下歷史均奪得金牌，令更多小朋友有興趣學習劍擊，香港有不同的劍擊學校，先安排試堂，嘗試哪種劍擊種類，如：花劍、重劍或佩劍適合自己。劍擊班學校...

26th August, 2024 ｜ In Fitness

冥想6大好處 + 初學者入門冥想方法 8星期提升專注力+延緩老化！

近年身心靈運動盛行，冥想更被推崇為成功人士的良好習慣之一，既能放鬆身心，亦能幫助我們朝更平衡的生活邁進。從2005年開始，由哈佛大學神經科學家Sara Lazar所主導的科學研究顯示...

21st October, 2023 ｜ In Well-Being

【身心提升】孩子上課總是不專心？5方法幫助小孩提升專注力

你家小孩是否常出現注意力不集中、有容易被周圍其他事物吸引導致學習中斷的情形發生？造成孩子分心的原因有很多種，而周遭環境與人事物等因素相對難控制，但仍可透過讓小孩養成良好的生活習慣...

27th October, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】拼出專注力與好腦力！小孩動手玩拼圖，可提升這5種能力

小孩活潑好動的天性，容易有專注力不佳的問題發生，使許多家長及老師相當頭疼。不妨透過益智遊戲來訓練小孩的專注力，其中，圖案鮮明、隨手可得的拼圖，不僅充滿樂趣，還能讓小孩主動投入學習...

5th August, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】孩子專心困難？試試這6個正念方法提升專注力

孩子們其實很擅長「活在當下」，但隨著生活節奏越來越快，孩子原本平靜的世界可能會被破壞，專注力也因而下降。研究證實，對於兒童而言，正念可以改善自閉症和過動症的症狀、緩解焦慮、憂鬱和壓力...

15th June, 2021 ｜ In Well-Being

【醫療保健】上學晚一點，有助於提升孩童課堂表現及專注力？

研究指出，當孩童的睡眠時間增加時，他們的功課表現更好、注意力更集中，且整體的健康狀況也獲得提升。另外，根據Journal of School Health指出，讓孩童多睡一點的最好方式...

20th May, 2021 ｜ In Medical

【身心提升】戒了會更好！遠離6個讓你變遲鈍的生活習慣

現代社會和科技進步可能使我們的生活變得更有效率，但肯定並沒有讓我們變得更聰明。生活中有許多習慣會讓我們在不知不覺中變笨、變遲鈍，例如喝太多酒、看太多影視節目等。以下這6個不良生活習慣中...

23rd April, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】大腦無法「一心多用」！想提升專注力請這麼做！

你是否常常邊開車邊講電話？或是一邊吃飯一邊用電腦工作？科學證實大腦一次只能接受一個指令，長期一心多用反而會損傷記憶力、增加大腦壓力與破壞創造力，甚至改變大腦結構，後果不可小覷...

21st April, 2021 ｜ In Well-Being

【時間管理】做事容易分心？試試「番茄鐘工作法」

工作要完成的事情太多，但有時候工作效率不佳便很容易分心，想要成為時間管理大師嗎？或許你可以嘗試利用「番茄鐘工作法」培養專注力！甚麼是「番茄鐘工作法」？「番茄鐘工作法」(Pomodoro...

22nd March, 2021 ｜ In Well-Being

醫生專訪瑜伽食譜癌症高血壓濕疹糖尿病明星保養香港好去處減肥健康知識人物專訪名人專訪健身

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals