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壞習慣

【身心提升】破除壞習慣好難？科學教你5招如獲新生

2010 年發表在《歐洲社會心理學雜誌》上的一項研究發現，改變行為平均需要 66 天。養成新習慣需要時間、決心和承諾，所以如果需要的時間比你原本預期的還要長，請不要氣餒。根據時代雜誌的報導...

10th June, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】戒了會更好！遠離6個讓你變遲鈍的生活習慣

現代社會和科技進步可能使我們的生活變得更有效率，但肯定並沒有讓我們變得更聰明。生活中有許多習慣會讓我們在不知不覺中變笨、變遲鈍，例如喝太多酒、看太多影視節目等。以下這6個不良生活習慣中...

23rd April, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】學會正念自控法助你甩掉壞習慣！

精神學科學家、神經科學家及作家Judson Brewer提倡的RAIN正念自控法，透過分析做決定前的感覺，有助擺脫壞習慣。每個人或多或少都有想戒掉的惡習；每個月都提醒自己要把錢存起來...

20th April, 2021 ｜ In Well-Being

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