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增肌

健身｜一次訓練全身八成的肌肉！用划船機減重，大人、小孩皆適宜

美劇紙牌屋裡曾出現的划船機，是一種高效率的健身器材，除了好收納外，若使用木製水阻划船機，其美觀典雅的外型，還能充作居家擺設。此外，划船機還能一次鍛鍊到全身80%的肌肉，特別是鍛鍊核心和下半身肌群...

13th December, 2021 ｜ In Fitness

普拉提不是瑜伽？快速瘦身增肌更有效！

對於各位上班族和OL來說，相比起跑步這種體力要求高的運動，越來越多人開始培養做瑜伽（Yoga）和普拉提（Pilates）的習慣。可能許多剛開始接觸普拉提的人會誤以為普拉提就是瑜伽...

10th May, 2021 ｜ In Fitness

【運動健身】運動後馬上進食其實不會胖？還有助增肌？

一般人在做完運動後都不敢吃東西，因為覺得運動後身體特別容易吸收，反而會前功盡廢。但原來運動後只要吃對食物，不僅不會胖，反而有助新陳代謝，更有助增肌！進行運動後，身體容易感到疲累...

26th April, 2021 ｜ In Fitness

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