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【健康飲食】飯前還是飯後吃？補充維他命B群的4大迷思

維他命B群在人體當中的功效相當多，但是人體無法自行合成，需要從天然食物當中補充。很多人以為只要吃了B群，就能夠提神醒腦、消除疲勞。其實這樣的想法是錯誤的，均衡飲食才能維持身體機能的正常運作...

25th November, 2021 ｜ In Nutrition

少吃、多動卻還是瘦不下來？這5個壞習慣要改掉！

許多人為了要減肥，會採取許多極端的作法，像是只吃一餐、瘋狂健身，但是卻成效不彰，究竟少吃、多運動到底能不能幫助減重？還是只是越減越肥？減肥5大禁忌1. 纖維攝取不足膳食纖維能夠幫助減重...

16th August, 2021 ｜ In Fitness

高血壓該吃什麼？6大高鉀食物幫你預防

鉀是維持人體正常運作所需的必需礦物質，它能夠代謝體內多餘的鈉、維持體內電解質平衡、幫助人體神經傳導，同時也參與細胞內糖和蛋白質的代謝。身體若缺鉀，會容易疲勞、抽筋，甚或高血壓、心跳不規律...

9th July, 2021 ｜ In Nutrition

【醫療保健】研究：心臟健康不佳的人，罹癌風險也跟著提升

新的研究顯示，引起心血管疾病的致病因素也可能導致癌症（不論是哪種癌症），研究也指出，遵循健康的生活方式不僅可以降低罹患心臟病的機率，也可以減少罹患癌症的風險。這項研究...

28th April, 2021 ｜ In Medical