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健走

【運動健身】選對時間做才有效！早中晚運動有何差異？

現代人運動時間有限，所以只要能挪出片刻時間，無論早中晚哪個時段、進行多久時間，只要能動一動，對身體多少有益處。但是，如果你的目的是想藉由運動來達到減脂，希望在有限時間下，達到加倍的效果...

16th April, 2021 ｜ In Fitness

【運動健身】零食戒不掉？持續健走就辦得到

想要好好控制體重，但是卻無法克制嘴饞，該怎麼辦呢？國外專家指出，持續健走除了可以維持體態跟健康，還有戒除零食的功效。到底健走還能為身體帶來哪些改變呢？一般走路與健走的...

23rd March, 2021 ｜ In Fitness

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