Everwellth - 為讀者搜羅各類醫學資訊、細緻探討運動修身、營養知識、保健之道、守護身心健康，一應俱全。| Everwellth

過年吃太多易消化不良？適合飯後吃、助消化的6項食物

過年期間出外拜訪親朋好友，每餐幾乎少不了大魚大肉，飯後還可能會和朋友一起吃瓜子、吃蛋捲、堅果年糕等點心，嘴巴幾乎沒停下來過，加上運動量也減少，讓肚子裏的食物無法充分消化吸收。建議不妨在飽餐後...

19th January, 2023 ｜ In Nutrition

健康飲食│茄子５大功效可治病又兼具營養！抗癌效果更甚椰菜花！

說到紫色超級蔬菜，大家一定會想到茄子！茄子雖然被港台民眾列入「最討厭食物排行榜」，不過就營養價值而論，對人體有5大功效！其中抗癌的效果更是椰菜花及菠菜的2倍！預防疾病...

30th December, 2022 ｜ In Nutrition

生理時鐘受褪黑激素掌控！吃2大類食物能有效改善！

晚上睡好覺，不只能幫助隔天精神好，也能排毒、提升免疫力、釋放壓力、整理大腦思緒，不過想要一覺到天亮，其實跟「褪黑激素」十分相關，可以透過吃這2大類食物來補充！褪黑激素...

27th December, 2022 ｜ In Nutrition

早餐不可亂吃！試試12種食材任意搭，兼顧營養又能健康瘦！

早餐吃得好就是指營養要完全，食物搭配充足！不過想減肥該怎麼吃？以下介紹營養師推薦吃的12道食物，像是燕麥、雞蛋、咖啡等，任意搭配著吃，讓你健康瘦身！不少人早上起來肚子空空超級餓...

7th December, 2022 ｜ In Nutrition