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低GI

健康知識｜吃低GI飲食不瘦反胖！5個低GI飲食關鍵，你做對了嗎？

低GI飲食原本是用來控制糖尿病患血糖波動，所設計出來的飲食方式。不過對於想控制體重的人來說，低GI飲食也有很大的助益，除了可以避免血糖波動，增加飽足感外，還可避免脂肪被快速消化、吸收...

10th November, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

低GI飲食可以減肥？低GI飲食食譜+好處

低GI飲食（Glycemic index）是近年流行的健康飲食法，除了有助控制卡路里的攝取，也有穩定血糖的功效，降低患上糖尿病的風險。你對這個近幾年相當流行的飲食法...

31st March, 2022 ｜ In Nutrition

【健康飲食】好想吃宵夜！這3種食物晚上吃有助放鬆和抗老化？

現代人習慣晚睡，因此在晚飯過後到睡前的這段時間，容易肚子餓或是嘴饞，想來點宵夜卻又怕發胖，心裡總要陷入一番天人交戰，其實只要選擇在晚上吃反而會提高營養價值的食物，不僅能避免挨餓時對身體造成的危害...

18th March, 2021 ｜ In Nutrition

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