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休息

【身心提升】學習瑞典人的「小週六」習慣在週末為自己充充電

每當週末終結，不少上班族都會產生「Monday Blue」情緒。瑞典有一個單字「Lillördag」，中文意思為「小週六」（Little Saturday）。究竟甚麼...

28th June, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】走出人生谷底的九種方法

入生有時難免會遇上挫折，也會被生活中各種問題打敗，例如事業、感情或年輕人的學業等，這時候，如果可以坐下來冷靜一下，就可以找到一條出路。美國企業家及人生導師Yair Nativ...

15th June, 2021 ｜ In Well-Being

【醫療保健】不要再數綿羊了，試試用「478呼吸法」告別失眠！

睡眠對人體非常重要，是讓身心休息和復原的過程，如果長期睡眠不足，可能會令身體浮現多種問題。想要告別失眠，不如來試試「478呼吸法」！都市人精神壓力大，不少人都會有失眠的問題...

31st March, 2021 ｜ In Well-Being

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