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仰臥起坐

徒手訓練和重訓一樣有效嗎

徒手訓練是近年常見的熱門健身方式，不像free weights或weight machines，它幾乎不要求任何器材，也毋需花錢添購多餘設備，但它和其他肌力訓練一樣有...

16th March, 2021 ｜ In Fitness

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