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上樓梯

健康知識｜比上健身房有效！正確上樓梯可訓練你的心肺功能、降低BMI指數

上樓梯在生活中極為稀疏平常，但對於身體肌肉與心肺功能的訓練可是不容小覷，平時若能捨棄電梯改上樓梯，對身體將有許多好處！另外，上樓梯並不是逐一往上踩踏就好，正確的姿勢與施力部位都非常重要...

15th February, 2023 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

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