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不用器材也能健身！降體脂、促進代謝的8種徒手訓練

徒手訓練除了毋需器材，居家就能操作外，還能有效地提高體能、降低體脂，同時提高身體的新陳代謝和耐力。徒手訓練（Body-weight exercise）是一種毋需器材的健身方式...

22nd June, 2021 ｜ In Fitness

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