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HIIT

瑞典研究：進行過多HIIT運動反而對身體有害？

近年流行的HIIT（高強度間歇訓練）能在短時間內達到1小時健身的效果，但有研究表示進行太多的高強度運動反而對身體有害。世界衛生組織（WHO）建議，18歲以上的成年人每星期至少要進行150分鐘中強度...

11th April, 2022 ｜ In Fitness

短期就能看到效果！高強度間歇訓練HIIT的7種好處

幾乎所有人都知道，運動能為身體帶來多種好處，然而，根據估計，全世界約有30%人口的運動量不足。對於大多數人來說，要找出時間，定期上健身房運動，可能會是項考驗；如果你也沒有多餘時間運動...

30th March, 2021 ｜ In Fitness

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