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GI值

【健康飲食】減重該吃番薯還是薯仔？膳食纖維、GI值是關鍵

想要成功減重，就要了解食物中的膳食纖維及GI值的含量，高膳食纖維有助於腸道排出體內廢物；低GI值可以穩定血糖數值，吃了容易有飽足感。究竟番薯跟薯仔哪個適合減重呢？一起...

8th November, 2021 ｜ In Nutrition

吃低GI食物就能減重嗎？低GI減肥法的注意事項

常常聽到大家講的「低GI」到底是什麼？吃低GI食物就一定能減肥嗎？其實如果用錯方式，還會越吃越胖，重點是要了解食物的特性與料理方式，如果都搞懂了，你也能夠輕鬆選擇適合你的食物，達成減重的目標...

13th August, 2021 ｜ In Nutrition

吃香蕉能幫助減肥？

香蕉是日常健康飲食的好選擇，它能提供多種營養素，同時富含纖維，也能促進腸道健康；而吃下一根香蕉帶來的飽足感，也受到健身人士或減肥族群的推崇，那麼，香蕉算是對減肥有利的...

22nd March, 2021 ｜ In Nutrition

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