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吃什麼魚最健康？這幾種魚少重金屬又營養豐富

魚是理想的蛋白質食物來源，且因含有DHA及EPA等營養素，可幫助視、腦神經發育，並能改善血液黏度，降低心血管疾病發生率。但吃魚之餘也擔心會攝取到重金屬，影響健康。到底...

12th June, 2023 ｜ In Nutrition

攝取DHA不必花大錢！10款Omega-3含量豐富的魚

吃魚對身體好處多多，不僅可以降膽固醇、預防心血管疾病、修護傷口、恢復體力，同時它豐富的Omega-3脂肪酸（DHA、EPA），還是構成大腦神經細胞的重要成分，因此，常有人說吃魚可以變聰明...

13th June, 2022 ｜ In Infographics / Nutrition

【健康飲食】看《魷魚遊戲》同時認識魷魚！魷魚含有這2大黃金營養素可護心補腦

近期Netflix原創韓劇《魷魚遊戲》在全球掀起追劇熱潮，不管有沒有追這部劇，但說到魷魚就不能不認識牠的健康功效，因為魷魚是優質營養的來源！不僅低卡高蛋白，還含有2大黃金營養素...

29th October, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】想增強記憶力？研究證實：多吃這5種食物讓你擁有健康年輕腦

你是否常忘東忘西？做事時覺得無法專注？可能和你吃的食物有關！如同身體其他器官，大腦也需要養分供給，研究指出，我們每天吃下肚的食物有將近30%的熱量會供給到大腦。因此，食物對大腦功能有很大的影響...

26th July, 2021 ｜ In Nutrition