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健康知識｜男女都有更年期！女生宜多吃豆製品，男生則應補充這營養素

你以為更年期是女性的專利嗎？其實男性到了40-50歲，也會因為荷爾蒙衰退，出現更年期的症狀。包括：熱潮紅、盜汗、頭暈、心悸，這時除了要補充一些特定食物外，女性、男性可分別多攝取這兩種食物...

27th October, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

吃什麼魚最健康？這幾種魚少重金屬又營養豐富

魚是理想的蛋白質食物來源，且因含有DHA及EPA等營養素，可幫助視、腦神經發育，並能改善血液黏度，降低心血管疾病發生率。但吃魚之餘也擔心會攝取到重金屬，影響健康。到底...

12th June, 2023 ｜ In Nutrition

魚油、肉桂、薑黃可降低膽固醇？美國實測常見保健食品，小心這幾項令壞膽固醇不降反增！

市面上許多保健食品都標榜能降低膽固醇，但真的那麼有功效嗎？台灣長庚醫院胃腸肝膽科醫生表示，近日美國心臟病學會期刊《JACC》發佈一則研究，實測降血脂藥與6款保健食品對於降低膽固醇的效率。研究顯示...

6th April, 2023 ｜ In Nutrition

營養師曝保健食品6大禁忌組合！魚油和這2類一起吃，沒用又傷身！

身為上班族、生活壓力繁重的你，是否曾為了省時、兼顧營養健康，把多種保健食品一次吞進肚？營養師提醒，有6種保健食品組合，恐怕補不到身體還傷腎！另外有最佳服用時機點供參考！現代人生活步調緊湊...

23rd February, 2023 ｜ In Nutrition

魚油產品百百種，究竟哪一種最好？遵循7個挑選準則讓你不撞板！

魚油富含的Omega-3是身體無法自行合成的必需脂肪酸，因此不少人會選擇購買保健食品來獲得。不過市面上的魚油這麼多，要怎麼挑選身體吸收率較佳的產品？以下7個評斷標準馬上學起來！魚油丸挑選準則1...

5th October, 2022 ｜ In Nutrition

攝取DHA不必花大錢！10款Omega-3含量豐富的魚

吃魚對身體好處多多，不僅可以降膽固醇、預防心血管疾病、修護傷口、恢復體力，同時它豐富的Omega-3脂肪酸（DHA、EPA），還是構成大腦神經細胞的重要成分，因此，常有人說吃魚可以變聰明...

13th June, 2022 ｜ In Infographics / Nutrition