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高蛋白飲食

男神彭于晏練腹肌的健身清單＋高蛋白飲食練出6%體脂好身材

減肚腩後想再進一步練腹肌？不妨參考擁有腹肌身材而自律聞名的台灣演藝圈男神，彭于晏的瘦身法！練出像彭于晏一樣，擁有6%體脂的精壯好身材！究竟彭于晏每天都會做的健身腹肌運動及採取的飲食法有哪些呢？1...

11th April, 2022 ｜ In Fitness

【身心提升】8：2飲食法、混搭多種高強度運動！Jessica Alba靠5大Tips養成緊實好身材

英國《每日郵報》報導，近日Jessica Alba與家人前往墨西哥知名勝地卡波聖盧卡斯度假，她穿著兩截式比基尼在海灘上享受日光浴，緊實身材、平坦小腹配上古銅色的肌膚，看起來十分性感健康...

28th January, 2022 ｜ In Well-Being

【健康飲食】美國醫學研究：植物性飲食及海鮮素可減輕Covid-19感染程度！

美國The Johns Hopkins University大學在今（2021）年6月公布一項研究，報告中指出4種不同的飲食方式對Covid-19病毒的影響。結果發現採取植物性飲食或海鮮素的患者...

3rd January, 2022 ｜ In Nutrition

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