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高強度間歇性運動
瑞典研究：進行過多HIIT運動反而對身體有害？
近年流行的HIIT（高強度間歇訓練）能在短時間內達到1小時健身的效果，但有研究表示進行太多的高強度運動反而對身體有害。世界衛生組織（WHO）建議，18歲以上的成年人每星期至少要進行150分鐘中強度...
11th April, 2022 ｜
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