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【運動健身】渣馬得獎者揭曉 18K黃金鑲鑽石獎牌向跑手致敬

六福珠寶連續5屆贊助渣打香港馬拉松，全場首5名男、女子會得到匠心獨運的設計及製作18K黃金鑲鑽石獎牌。還有18,500枚精美的完賽獎牌向各位跑手致敬。渣馬比賽因疫情關係，名額比以往由75...

25th October, 2021 ｜ In Fitness

【運動健身】渣馬賽事安排一文看清當天天氣、賽前準備

渣打馬拉松本月24日將復辦，籌備委員會公布詳細防疫安排，包括要求選手起跑前及限制區域內必須戴口罩。Everwellth就賽前的準備功夫，訪問了本地的跑步達人，從訓練、飲食及作息時間進行分析...

22nd October, 2021 ｜ In Fitness

【運動健身】長跑者需知：什麼是糖原負荷法？

如果你是馬拉松、鐵人運動或是登山愛好者，很可能聽過糖原負荷法；這是一種常見的營養調整方式，目的是透過調節飲食和身體活動水平，來增進運動表現；不過，想實行糖原負荷法，也得留意其注意事項。1...

29th April, 2021 ｜ In Fitness

6個tips，幫助跑馬拉松跑得更輕鬆！

為了跑半馬甚至全馬，你已準備許久，鄰近比賽的時刻，總會讓人感到特別緊張，這時候，你可以遵循以下步驟，幫助自己的身心、調整到最佳狀態，讓辛苦訓練留下的汗水不會白費。1....

15th April, 2021 ｜ In Fitness

人物專訪｜長跑天后姚潔貞懷孕補充及孕前備戰

過去十多年，姚潔貞先後於東亞運動會、亞洲田徑錦標賽以至巴西里約奧運等大型賽事的馬拉松賽道上做出好成績，並換來多次傷患。這位在丈夫陳家豪口中的強悍運動員，在婚後也有不少難忘的經歷，當中包括了小產...

15th April, 2021 ｜ In Nutrition / Fitness