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跳繩

跳繩減重不稀奇，加入「伸展」可延長燃脂時間！

跳繩是相當常見的休閒活動，又因器材便宜、容易取得等特性，不僅小孩喜歡，更是許多成人的運動首選。跳繩除了促進健康，對於減重也有不錯的效果，若想提升成效，可在跳繩時加入「伸展」動作...

15th March, 2022 ｜ In Fitness

健康知識｜甩肉最佳工具！跳繩比跑步更燃脂

小時候大家都有玩過跳繩，但你知道跳繩是健身減脂的最佳工具嗎？慢跑半小時消耗的熱量都還比不上跳繩10分鐘，且每天跳繩50下，半年後可增加4%骨密度！不僅如此，跳繩還有提...

13th April, 2021 ｜ In Infographics

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