Everwellth - 為讀者搜羅各類醫學資訊、細緻探討運動修身、營養知識、保健之道、守護身心健康，一應俱全。| Everwellth

2024 全球營養師票選！10 大超級食物Superfood上榜

想要健康長壽？快來看看 2024 年必吃的 10大超級食物！這些營養豐富的食材，不僅能幫助你防癌、護心、降三高，更能提升免疫力，讓你活力滿滿！2024 全球最健康國家｜日本奪冠 ...

26th September, 2024 ｜ In Nutrition

Superfood 2022 TOP10最新排名一種超級食物比奇亞籽蛋白質含量更高！

今年超級食物（Superfood ）2022的排名榜前十名，營養豐富的奇亞籽、羽衣甘藍、牛油果等竟然跌出榜外！有不少新興的超級食物名字，可能較少聽到，但有些食物會常見加進香料、沙律、醬汁中...

28th December, 2022 ｜ In Nutrition

南瓜β-胡蘿蔔素是瓜類之冠！4種南瓜適合烹煮方式大公開！

別以為萬聖節過了，南瓜就不用拿出來了！南瓜堪稱「超級食物」有豐富的維他命C、E，β-胡蘿蔔素還是是瓜類之冠，有助於增強抵抗力！不過南瓜要怎麼選，如何煮最好？一起來看看...

22nd November, 2022 ｜ In Nutrition

【健康飲食】顧腸胃又護心！荷里活明星減重加養生都靠藜麥

藜麥是南美洲最早的作物之一，是印加人的主食，並被聯合國糧農組織（FAO）列為全球十大健康營養食品之一。藜麥是絕佳的植物性蛋白來源，能夠提供人體所需9種必需氨基酸，且膳食纖維含量比一般穀物高...

25th August, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】護心加抗癌！「超級食物」牛油果5大功效

牛油果雖有「超級水果」之稱，其以「果」命名但並非水果，在營養分類上算是動物脂肪類，屬於單元不飽和脂肪酸的優質脂肪。牛油果原產於中美洲，口感滑順，吃起來像奶油，早期被當作肉類的營養替代品...

9th June, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】抗癌又顧眼！認識「超級食物」羽衣甘藍

綠色蔬菜羽衣甘藍近年風行歐美，其營養價值極高，是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，連荷里活巨星Jennifer Aniston和Anne Hathaway都靠羽衣甘藍來補充營養、塑造身體完美線條...

23rd April, 2021 ｜ In Nutrition