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賴床

【身心提升】設定鬧鐘也有學問？讓起床後精神百倍的8個秘訣

不少人都有懶床的習慣，有些人甚至設定了7、8個鬧鐘也爬不起來，接下來一整天的工作中也哈欠連連。怎樣才能擊退起床後的倦怠感，保持一天都精神有活力？以下整理出8個重點：1....

25th November, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】每次早起都失敗？日本名醫傳授5招，讓你清爽醒來、不再賴床

想早起卻總是失敗？鬧鐘一響立刻按掉繼續睡？雖然醒來了但總是想多賴床幾分鐘？對於時常睡眠不足的現代人而言，早晨想神清氣爽地醒來似乎不是件容易的事，日本名醫裵英洙在其著作《最好的睡眠》中...

18th June, 2021 ｜ In Well-Being

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