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臀大肌

深蹲｜極速瘦腿、燃脂！深蹲 6 大好處新手必學正確深蹲 4 大方法！

深蹲（SQUAT）是一種動態力量訓練，同時能訓練到上半身和下半身的多個肌群，這些肌肉與上樓梯、散步、搬運物品等日常活動有關。將深蹲加到健身清單裡，有助於提高運動表現，降低受傷風險...

11th January, 2024 ｜ In Fitness

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