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肌肉痠痛

【運動健身】運動員都在泡的「冰浴」是什麼？有助提高新陳代謝？

不少運動員在賽後都會浸冰水浴（Cold Water Immersion），冰浴屬於專業療法，有助運動員在激烈運動後舒緩肌肉，到底冰浴的原理是什麼？如果想要在家自行嘗試冰浴...

24th May, 2021 ｜ In Fitness

【運動健身】如何快速紓緩肌肉痠痛？

無論健身或慢跑、游泳，任何一種運動方式，都可能造成肌肉痠痛，這當然取決於運動強度及密集程度而定，有時候你幾乎無法察覺肉體的痠痛，有時候，卻可能造成強烈的疼痛。1.造成...

15th March, 2021 ｜ In Fitness

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