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【運動健身】運動後4大飲食迷思！這樣吃才能增肌減脂
你還停留在運動後只喝高蛋白粉的觀念嗎？其實運動後除了應補充蛋白質之外，也應補充碳水化合物，因為碳水化合物可幫助提升肌肉合成的效率，也能避免肌肉在運動後被當成能量消耗。...
18th October, 2021 ｜
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