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【身心提升】想成功做出改變？5階段計畫讓你不再半途而廢

你總是對現況不滿，想尋求改變卻不知從何開始？又或者信心滿滿地開始後，卻只維持3分鐘熱度、最終半途而廢？「改變」從來就不是一件簡單的事，想要真正做出改變並長久持續下去，實際上是一個繁瑣的過程...

2nd September, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】來點變通力彈性習慣讓你不再拖延、輕鬆達成目標！

你可曾想執行一項目標或任務，比如說減肥，最後卻受不了嚴苛的飲食和運動方式，以致於半途而廢？根據學習策略專家Stephen Guise的觀點，當你的目標太過單一、且毫無變通時，就容易遭受挫折...

26th August, 2021 ｜ In Well-Being

提高意志力的5個好方法，為生活儲存戰力！

你是否常跟自己約法三章，想擺脫壞習慣、對抗誘惑、達成目標，卻總是因為缺乏意志力而半途而廢？人稱老羅斯福的第26任美國總統Theodore Roosevelt曾說：「有一種能力...

23rd August, 2021 ｜ In Infographics / Well-Being

【身心提升】善用90天週期計劃快速達成目標！

大家都聽過，要有效減肥須堅持90天，同樣的，國外現在也流行90天週期計劃，將目標訂在90天完成，將激發人的潛力，讓你更快速達標。用對方法比有天賦更重要許多人認為成功者需有非凡天賦...

18th June, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】工作和生活遇上瓶頸？提升自我的6種方法

「你覺得工作很無聊嗎？」如果工作一段時間後，每天都覺得事情規律、日常遭遇的工作都很熟練，沒有使用大腦的機會，一成不變的日子肯定讓人覺得無聊，事實上工作無聊是因為你沒有進步，這時候的你就需要自我提升...

18th May, 2021 ｜ In Well-Being