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無氧運動

健康知識｜想減重，有氧運動、無氧運動哪種好？其實你的身體都需要！

運動對身體好處多，也是維持體態的關鍵之一，但就有氧運動、無氧運動來看，2者有什麼不一樣？哪一項減重效果較好呢？以下帶你了解有氧運動、無氧運動的特色與差異。【有氧運動】...

12th October, 2022 ｜ In Fitness

有氧vs無氧運動，何者減肥效果更好？

有氧運動對於減重的效果，可說是毋庸置疑，但和無氧運動相比，究竟誰的燃脂效果更好呢？一般常做的有氧運動，例如踩單車、跑步等，能鍛鍊到心肺能力，並增加身體的血流量。而當這些運動，達到微喘的程度時...

3rd August, 2021 ｜ In Fitness

【運動算式】運動最大心率有算式可計算

提起運動，很多人都會知道是分開帶氧(Cardio)以及重訓(Weight Training)兩種，當中又以游泳以及跑步等帶氧運動比較受歡迎，因為可以同時訓練身心的健康...

16th March, 2021 ｜ In Fitness

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