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活在當下

【身心提升】孩子專心困難？試試這6個正念方法提升專注力

孩子們其實很擅長「活在當下」，但隨著生活節奏越來越快，孩子原本平靜的世界可能會被破壞，專注力也因而下降。研究證實，對於兒童而言，正念可以改善自閉症和過動症的症狀、緩解焦慮、憂鬱和壓力...

15th June, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】跳脫舒適圈吧！活在當下，快樂生活5個秘訣

對於生活感到不快樂、憂鬱的人來說，「快樂」、「幸福」只是一種理想概念，虛幻、遙不可及，更不知從何做起。我們的大腦在演化過程中，對於負面的情緒、經驗，往往比快樂更印象深刻，甚至無法擺脫...

25th March, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】你是「過度思考」者嗎？試試這五個方法擺脫自我耽溺

你是否常常擔心別人怎麼看你？你是否在意許多他人並不在意的事，並反覆思索箇中原因，試圖找出答案？你是否試圖在「每件事」中尋找意義，彷彿一切太過簡單、不夠完美？那麼你可能是一位「過度思考」者...

15th March, 2021 ｜ In Well-Being

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