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波比跳

健身｜訓練肌肉順便減重！5個簡單的燃脂運動每天做

有氧運動外也別忘了重訓！重量訓練能增加肌肉量，提升基礎代謝率，在你不運動的時候也能幫助燃燒熱量，使減重更具效果。今天介紹5種能鍛鍊上下半身肌肉的徒手運動，部分動作若加上跳躍則更能幫助燃脂...

10th September, 2021 ｜ In Fitness

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