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香港好去處｜The Grounds升級娛樂設施及全新尋覓身心健康瑜伽課

露天電影院 The Grounds 再度歸來，更帶來了一系列精選電影，以及全新的私人花園座位，一同與朋友共渡周末，想要在電影放映前活動身心，可選擇參與Lululemon的一系列健康課程...

14th October, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】透過「正念」讓孩子多睡74分鐘，還能提升學業成績

日前美國史丹佛大學研究發現，透過教導小學生練習「正念」，可讓孩子平均每晚多睡了74分鐘，大幅改善睡眠的質與量。「正念」對學童還有什麼好處，家長們在家如何協助孩子們練習...

26th September, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】孩子專心困難？試試這6個正念方法提升專注力

孩子們其實很擅長「活在當下」，但隨著生活節奏越來越快，孩子原本平靜的世界可能會被破壞，專注力也因而下降。研究證實，對於兒童而言，正念可以改善自閉症和過動症的症狀、緩解焦慮、憂鬱和壓力...

15th June, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】心靈也需要深層清潔！5個方法助你釐清思緒

太多事情堆積在腦海中，常常感到迷茫和壓力，你可能也需要來「深層清潔」一下！工作時常常感到大腦當機，思緒難以集中？可能是由於日常生活中「看太多、聽太多」，以至於某些不重要的想法和煩惱堆積在腦海中...

16th April, 2021 ｜ In Well-Being

何謂正念？提升情緒韌性　認識正念的3大好處

正念既不是冥想，也不是打坐。正念是幫助我們清晰、明智看待人、事、物的思維方法，它讓我們在焦頭爛額時保持平靜，在面對人生重大難關時具備韌性。「感到焦慮時，請閉上眼睛，做深度的呼吸。」「慢慢吸氣六秒....

18th March, 2021 ｜ In Well-Being