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改變

【身心提升】想成功做出改變？5階段計畫讓你不再半途而廢

你總是對現況不滿，想尋求改變卻不知從何開始？又或者信心滿滿地開始後，卻只維持3分鐘熱度、最終半途而廢？「改變」從來就不是一件簡單的事，想要真正做出改變並長久持續下去，實際上是一個繁瑣的過程...

2nd September, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】每天進步1%！行為改變 4 法則，輕鬆建立永久好習慣

習慣會改變一個人，但到底該如何建立永久好習慣來改變自己？暢銷書《Atomic Habits》的作者James Clear在書中提及簡單且容易執行的「行為改變4法則」，強調利用每天的細微改變...

18th June, 2021 ｜ In Well-Being

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