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後燃效應

有氧vs無氧運動，何者減肥效果更好？

有氧運動對於減重的效果，可說是毋庸置疑，但和無氧運動相比，究竟誰的燃脂效果更好呢？一般常做的有氧運動，例如踩單車、跑步等，能鍛鍊到心肺能力，並增加身體的血流量。而當這些運動，達到微喘的程度時...

3rd August, 2021 ｜ In Fitness

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