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健康知識｜過年聚餐多易消化不良？4個助消化瑜伽擺脫胃脹氣

過年期間與親朋好友相聚，不僅聚餐機會多，也會盡情享用各種山珍海味、大魚大肉，幾頓飯下來，腸胃較不好的人就容易消化不良，導致胃脹氣，除了調整飲食習慣與進食速度外，也可以搭配做這4個瑜伽動作...

27th January, 2022 ｜ In Fitness

【健康飲食】助消化、減重，薄荷還能改善季節性過敏

薄荷是一種原產於歐洲和亞洲的薄荷草本植物，數千年前就被作為藥用，可以消毒、驅蟲，羅馬人更用薄荷精油來治療消化道的問題。在現代，薄荷精油可以用來提神、醒腦，加入飲料、菜餚中可去油解膩，增添清新風味...

14th July, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】常脹氣、腸胃不好？這7種食物助消化

忙碌的現代人常有消化問題，像是胃部不適、脹氣、胃灼熱、噁心、便秘或腹瀉等。然而，即使是腸胃健康的人，也會因為飲食中缺乏纖維或富含益生菌的食物，而出現消化問題。今天一次介紹7種助消化的食物...

8th July, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】消化、代謝差？補充這4種酵素水果讓你更健康

吃進肚子裡的食物，是否確實消化跟吸收了呢？這時就有賴身體內的酵素發揮作用。但是經常外食、消化機能較差的人，光仰賴身體自行合成酵素恐怕不夠，這時就可透過酵素含量豐富的水果來幫忙。酵素功用大...

24th May, 2021 ｜ In Nutrition